O poder da meditação para a saúde do corpo e mente

A meditação é um hábito extremamente saudável e que pode trazer diversos benefícios para nosso corpo. Essa prática consiste em tirar pelo menos 5 minutos do seu dia, em um lugar silencioso e sem distrações, focando no presente e esvaziando a mente. Mas, no que esses minutinhos preciosos ajudam?

1. Reduz o estresse e a ansiedade

2. Melhora o sono

3. Permite valorizar os pequenos momentos

4. Estimula o auto-conhecimento

5. Aumenta a produtividade no trabalho

6. Reduz a pressão arterial

7. Menor risco de doenças cardiovasculares

Cuidar da saúde vai além de ir ao médico, é sobre ter hábitos que cultivem o bem-estar.

Dra. Renata Souza Tavares Miranda

Ginecologista e obstetra | CRM: MG 55961 | RQE 33849

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