A importância do magnésio para nosso corpo

Nosso corpo é uma máquina que precisa de diversos de nutrientes para manter ela funcionando da melhor maneira. Um dos minerais essenciais para o nosso corpo é o magnésio que, só ele, participa de mais de 300 reações bioquímicas no organismo. Vamos aprender mais sobre?

O magnésio é importantíssimo para o metabolismo energético, contração muscular, funcionamento cardíaco, mineralização dos ossos, memória e bem-estar. Em nós, mulheres, ele tem um forte poder de atuação para combater a fadiga, reduzir os sintomas da TPM, melhorar as mudanças de humor e evitar a osteoporose.

Incrível o que ele faz, não é mesmo? Você pode encontrá-lo em:

- vegetais verde-escuro: couve, brócolis, espinafre e quiabo.

- oleaginosas.

- leguminosas: feijão e grão de bico.

- sementes.

- cereais integrais.

- cacau em pó.

Você sabia de todos esses poderes? Conta aqui! 💓

Dra. Renata Souza Tavares Miranda

Ginecologista e obstetra | CRM: MG 55961 | RQE 33849

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