Como fazer um calendário menstrual?

É muito importante ter o conhecimento a respeito do seu calendário menstrual, porque assim você consegue identificar com mais facilidade quando a menstruação irá descer, o período fértil e tantas outras informações. Sendo essas informações essenciais para as tentantes, porque assim é possível planejar melhor os dias com mais chance de engravidar.

Primeiro passo: anote no calendário os dias da menstruação, a partir disso descobriremos os outros dados.

Segundo passo: se o seu ciclo for o de 28 dias, por exemplo, você conta 14 dias a partir da data da menstruação.

Terceiro passo: a partir dessa data identificada, você estima que a ovulação irá ocorrer 3 dias antes e 3 dias depois dessa data, considerando esse o período fértil.

Além disso, é legal de ter em mente que o corpo feminino libera uma secreção vaginal, chamado muco cervical, que parece um catarrinho próximo aos dias da ovulação. Outro ponto importante é que durante esse período também é possível sentir uma fisgada no lado do ovário que está passando pela ovulação.

Mas atenção: calendário menstrual não é método contraceptivo. É apenas uma forma de você identificar os períodos do seu ciclo. Logo, não recomendo a utilização dele para prevenção de gravidez para as não tentantes. 💓

Dra. Renata Souza Tavares Miranda

Ginecologista e obstetra | CRM: MG 55961 | RQE 33849

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