Exercício físico: grande aliado durante a menstruação

É bem comum que durante o período menstrual a gente queira fugir na academia, afinal de contas, é desconfortável se exercitar naqueles dias. Mas, é importante nos esforçarmos para mantermos a rotina de atividades físicas, porque elas têm diversos benefícios para nosso corpo durante esse período.

Isso porque quando nos exercitamos o corpo produz serotonina, ajudando a melhorar o humor, sono e apetite, que são tão afetados durante esse período. Além disso, os exercícios regular diversos hormônios femininos, ajudando no bem-estar.

É importante sempre respeitarmos nosso corpo e entendermos nossos limites, não é para levantar com cólica e mal-estar e ir malhar, mas se a preguiça fala mais forte, é válido combatermos ela e pensarmos nos diversos benefícios. Seu eu do futuro vai agradecer (e muito!). ✨

Dra. Renata Souza Tavares Miranda

Ginecologista e obstetra | CRM: MG 55961 | RQE 33849

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