Alimentação balanceada: uma aliada contra a endometriose

Hábitos saudáveis são sem sombra de dúvidas a melhor forma de prevenir doenças e reduzir sintomas, isso não é diferente quando falamos de endometriose.

A mudança alimentar durante o tratamento dessa doença é essencial, isso porque alimentos antioxidantes contribuem muito para a melhora da dor pélvica, além de ajudar na disposição e qualidade de vida. Com isso em mente, podemos citar alguns nutrientes essenciais e onde encontrá-los:

- Zinco: fígado, peixe, frutos do mar, aves, ovos, leite e derivados, cereais e oleaginosas.

- Selênio: grãos, cereais, peixes, frutos do mar, carne bovina e aves.

- Vitamina C: abacaxi, caju, laranja, limão e carambola.

- Vitamina E: ovos, sementes de abóbora, abacate, salmão, óleo de oliva, vegetais verde-escuros e cereais integrais.

Importante ressaltar que mesmo seguindo uma dieta balanceada é essencial o acompanhamento médico para o tratamento eficaz da endometriose. 😉✨

Dra. Renata Souza Tavares Miranda

Ginecologista e obstetra | CRM: MG 55961 | RQE 33849

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